حقایقی درباره خواب دیدن که نمی دانستید
همه خواب می‌بینند
نخستین حقیقت جالب در مورد خواب دیدن و رویا این است که همه خواب می‌بینند. در واقع کودکان و بزرگ‌سالان حتی آن‌هایی که ادعا می‌کنند هیچ‌وقت خواب نمی‌بییند هم هر شب به طور متوسط دو ساعت رویا می‌بینند. محققان دریافته‌اند که افراد معمولا هر شب چند رویا می‌بینند که هر کدام بین ۵ تا بیست دقیقه طول می‌کشند. به این ترتیب هر فرد به طور میانگین شش سال از طول عمر خود را خواب می‌بینند.
شما بیشتر رویاهای خود را فراموش می‌کنید
دومین حقیقت جالب در مورد خواب و رویا این است که شما ۹۵ درصد رویاهای خود را بلافاصله بعد از بیدار شدن به سرعت فراموش می‌کنید. طبق یک نظریه در مورد این‌که چرا افراد اغلب رویاها را به سختی به یاد می‌آورند این است که تغییراتی که در طول خواب در مغز اتفاق می افتد، از پردازش اطلاعات و ذخیره سازی مورد نیاز برای شکل گیری حافظه پشتیبانی نمی‌کند.
اسکن مغز افراد در حال خواب نشان می‌دهد که لوب های پیشانی یا قدامی که نقش کلیدی در شکل گیری حافظه ایفا می‌کند، در طول حرکت سریع چشم (REM) غیر فعال است، مرحله ای که در آن خواب دیدن اتفاق می افتد.
تمام خواب ها رنگی نیستند
در حالی که بسیاری از افراد ادعا می‌کنند که در هنگام خواب رویاهای رنگی می‌بینند اما درصد کمی هم هستند که می‌گویند همیشه رویاهای‌شان سیاه و سفید است. در تحقیقات صورت گرفته در این زمینه از افرادی که بعد از رویا دیدن در خواب بیدار شده بودند خواسته شد که از یک چارت رنگی، رنگی را که بیشتر در رویای خود دیده بودند انتخاب کنند، رنگ‌های پاستلی نرم و ملایم بیشترین رنگ‌هایی بودند که از سوی این افراد انتخاب شدند.
خواب دیدن زنان و مردان با هم متفاوت است
می‌دانستید زنان و مردان خواب‌ها و رویاهای متفاوتی می‌بینند؟ یک حقیقت جالب در مورد خواب و رویا این است که زنان و مردان خواب‌های متفاوتی می‌بینند و در واقع محتوای خواب‌های‌شان با هم متفاوت است. در چندین تحقیق صورت گرفته در این مورد مشخص شده که مردان بیشتر از زنان خواب «اسلحه» می‌بینند این در حالی است که زنان بیشتر از مردان خواب «لباس و پوشاک» می‌بینند. یک تحقیق دیگر نشان می‌دهد که در خواب‌های مردانه میزان «فعالیت‌های فیزیکی» بیشتر است در حالی‌که خواب‌های زنانه بیشتر شامل «مکالمه و صحبت کردن» و «پس زدن و قبول نکردن» مواردی است که در خواب و رویا رخ می‌دهد.
از سوی دیگر زنان دوست دارند رویاهای طولانی‌تری ببینند که شخصیت‌های بیشتری هم دارند. شخصیت‌هایی که معمولا در رویاها ظاهر می‌شوند، در مورد مردان حضور مردان دو برابر بیشتر از زنان است و این در حالی است که زنان هر دو جنس را به طور مساوی در خواب و رویای خود می‌بینند.
حیوانات هم احتمالا خواب می‌بینند
بسیاری از افراد تصور می‌کنند زمانی که یک سگ در خواب دست و پا و دمش را تکان می‌دهد احتمالا دارد خواب می‌بیند. محققان بر این باورند که که احتمالا حیوانات هم خواب می‌بینند. این در حالی است که درست مانند انسان، حیوانات به مرحله‌ای از خواب می‌روند که شامل مراحل REM و غیر REM است.
می‌توانید رویاها و خواب‌های‌تان را کنترل کنید
یک خواب روشن و واضح خوابی است که شما زمانی که در حال خواب دیدن هستید از خواب بودن خود آگاه هستید. در حقیقت یک خواب روشن و واضح حالت ترکیبی از آگاهی و خواب REM است که در طی آن شما اغلب می‌توانید محتوای رویایی را کنترل کنید.
احساسات منفی در الویت هستند
محققی به نام پروفسور کلوین.اس.هال بیش از ۵۰ هزار رویا را از دانش‌آموزان دبیرستانی جمع‌آوری کرد. طبق نتایج این تحقیق بسیاری از احساسات در طول خواب دیدن تجربه می‌شوند. با این‌همه یک حقیقت جالب در مورد خواب و رویا این است که شایع‌ترین احساسات تجربه شده در رویاها، اضطراب است و در مجموع احساسات منفی بیشتر از موارد مثبت هستند.
نابینایان در خواب بینا هستند
یک حقیقت جالب در مورد خواب و رویا روی افرادی صورت گرفته که به طور مادرزادی نابینا هستند. حقیقت این است که نابینایان مادرزاد در خواب تصاویر را می‌بینند. اگر چه حرکات چشم آن‌ها در زمان REM کمتر از افرادی است که بینا هستند اما افراد نابینا احساسات رویایی مشابهی از جمله محتوای بصری را گزارش کرده‌اند. طبق تحقیقات صورت گرفته در این زمینه، افرادی که از بدو تولد نابینا هستند چهار برابر افراد معمولی کابوس می‌بینند، چون استرس و احساسات بیشتری تجربه می‌کنند. در یک تحقیق صورت گرفته در این زمینه خواب ۵۰ نفر تحلیل شد. ۲۵ نفر نابینا و ۲۵ نفر بینا بودند. ۱۱ نفر نابینای مادرزادی و ۱۴ نفر در طول زندگی نابینا شده بودند. طبق نتایج این تحقیق، نابینایان مادرزادی ۲۵ درصد مواقع، اما سایر نابینایان ۷ درصد و افراد بینا ۶ درصد مواقع کابوس می‌دیدند.
شما در زمان خواب دیدن فلج هستید
یک حقیقت جالب در مورد خواب و رویا که به احتمال زیاد حسابی شما را متعجب خواهد کرد این است که عضلات بدن در مرحله خواب REM فلج هستند. این پدیده به عنوان توانایی فقدان کشیدگی طبیعی عضلانی مرحله REM خواب شناخته می‌شود و از بیدار شدن شما از خواب جلوگیری می‌کند. در این حالت اساسا، چون نورون‌های حرکتی تحریک نمی‌شوند، بدن شما حرکت نمی‌کند. در برخی موارد، این فلج حتی می تواند به مدت ۱۰ دقیقه به طول بینجامد که این وضعیت به نام فلج خواب شناخته می شود. در حالی‌که این تجربه می‌تواند ترسناک باشد اما به گفته متخصصان یک مرحله کاملا طبیعی است و بدن چند دقیقه قبل از بیدار شدن به حالت طبیعی برمی‌گردد.
بسیاری از خواب‌ها جهانی و بین‌المللی هستند
در حالی که بسیاری از خواب‌ها و رویاها تحت‌تاثیر تجربیات شخصی هستند اما محققان دریافته‌اند که موضوع بسیاری از خواب‌ها در فرهنگ‌های مختلف یکسان است. برای مثال مردم سرتاسر دنیا به طور مرتب در مورد موضوعاتی مثل مورد حمله واقع شدن، پول گرفتن یا سقوط کردن خواب می‌بینند. سایر تجربیات جهانی خواب دیدن عبارتند از: احساس یخ زدن و ناتوانی در حرکت کردن، دیر رسیدن، پرواز کردن و لخت بودن در انظار عمومی.
منبع: مجله افق
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}